Trápi vás pohľad 
do zrkadla? Nemusí! 
Návod na telo, s ktorým by ste chceli bývať, je tu:


 

E-book zdarma

 

 

Voľné články

Zdravá strava je drahá (?)

10.11.2013 00:10
  Vymyslela som si takú hru. Tipovaciu. Klienti mi totiž často tvrdia, že oni si zdravú stravu nemôžu dovoliť. Že je drahá. Keď však potom začneme rozoberať ich jedálny lístok, nájdeme v ňom viac vecí, ktoré nie sú zrovna zadarmo, ale ktoré ich zdraviu nič dobré...
<< 10 | 11 | 12 | 13 | 14

Psychológia chudnutia

Psychológia chudnutia - chudnutie je v hlave - III. časť

08.12.2013 08:39
  Pokračujeme v rozhovore s psychologičkou Mgr. Oľgou Bindasovou na tému psychológia chudnutia.     Asi jedno z najväčších úskalí ľudí, ktorí majú nadváhu, je, že na rozdiel od štíhlych ľudí, ktorí jedia vtedy, keď sú hladní,  oni vo väčšine riešia všetky problémy –...

Psychológia chudnutia - chudnutie je v hlave - II. časť

28.11.2013 19:13
V II. časti rozhovoru s psychologičkou Mgr. Oľgou Bindasovou sa pozrieme na to, ako sa zbaviť zlozvykov, ktoré nám bránia schudnúť   Čo pomáha? Napísať si svoj cieľ, sen napríklad na papier ?   - Je to rôzne. Niekomu pomáha napísať si to na papier a dať tak, aby to mal stále na...
1 | 2 >>

Vybrali sme pre Vás

Celosvetová kampaň proti cukru Action on Sugar

05.08.2014 10:37
Nová globálna kampaň združujúca odborníkov a politikov, sa snaží riešiť súčasnú celosvetovú epidémiu obezity a diabetu znížením „zbytočne vysokej“ hladiny cukru v potravinárskych výrobkoch a nápojoch. Kampaň Action on Sugar je zameraná na potraviny, ktoré majú vysoký obsah...

Obézny súrodenec? Väčšie riziko než obézni rodičia

17.07.2014 19:50
  Za vinníkov obezity detí sa zväčša označujú rodičia. Lenže podľa amerických vedcov to nie je tak úplne pravda. Detské faldíky si údajne berú inšpiráciu predovšetkým u starších súrodencov. Ak má dieťa obéznych rodičov, vôbec to nezohráva takú rolu ako je to v prípade obéznych...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Zdravá výživa

Huby

24.07.2014 16:55
  Všimli ste si, v koľkých receptoch a kuchárskych knihách venovaných štíhlej línii či chudnutiu sú ako jedna zo surovín použité huby? Posledné tohtoročné júlové dni sú vraj doslova rajom hubárov, prečo sa teda nepozrieť na ne bližšie? Je pravda, že sú vhodné pri...

Kompóty bez štipky cukru

17.07.2014 20:12
  Keď som sa pred pár dňami zastavila na nákup v jednom nemenovanom reťazci, všimla som si, že takmer v každom nákupnom vozíku kraľoval kryštálový cukor. Kilá kryštálového cukru. Aha, asi je akcia, pomyslela som si. Ale načo je komu 15 kíl cukru? To kupujú na 3 roky dopredu? Alebo...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Kontaktujte nás

Klikni sem

Články pre facebook skupinu Chudnite zdravo

Uzavretá skupina na Facebooku

22.12.2014 19:34
Uzavretá skupina na Facebooku 02.04.2014 17:58 NEPREHLIADNITE novinku pre vás:   Stalo sa vám niekedy, že vaše úsilie schudnúť narazilo na nepochopenie niekoho z vášho blízkeho okolia? Stalo, však? A stalo sa vám aj to, že ste preto skončili už na začiatku cesty za štíhlou...

Chudnutie a sacharidy: Áno alebo nie

04.05.2014 16:46
  S pribúdajúcimi jarnými dňami sa pre čoraz väčšiu časť nežného pohlavia znova stáva aktuálnou témou chudnutie. Medzi najosvedčenejšie laické rady na dosiahnutie štíhlej línie patrí: Vynechaj chlieb a všetky prílohy a pridaj si zeleninu. Je to dobrá rada? Je to tak, nie je to...

Stiahnite si zdarma e-book

04.05.2014 16:25
      Chudnutie ako doslova fenomén súčasnosti, obezita ako epidémia súčasnosti. Pritom veľakrát stačí poznať niekoľko zásad a chudnutie sa nemusí stať vašou nočnou morou. Chcete poznať chyby, ktoré tí, čo túžia po štíhlej línii, robia najčastejšie a ktoré im môžu toto...

Domáca bravčová šunka

12.04.2014 12:57
  Potrebujeme: 1 – 1,2 kg bravčového mäsa, 0,1 l vody, 25 g cukru, 1 kávová lyžička soli   Postup: 2/3 čerstvého mäsa pokrájame na kúsky, zvyšnú 1/3 na úplne drobné kúsočky. Soľ a cukor rozpustíme vo vode. Vzniknutým roztokom zalejeme mäso a dôkladne (nešetrite časom)...

Chudnutie a žaby na rebríku

06.04.2014 10:15
  Miliónová rada číslo 2 Rozhodli sa raz žaby, že vyskúšajú, ako vyzerá svet z výšky. Že ich už nebaví večne sa pozerať na svet okolo len zdola a stále byť iba vo vode. Zadovážili si teda rebrík a niekoľko najodvážnejších sa začalo po ňom uberať schodík po schodíku smerom...

Recept na dnes

06.04.2014 09:59
Celozrnné cestoviny s omáčkou 1 porcia: 1442 kJ/343 kcal, Bielkoviny: 26 g,  Sacharidy: 50 g,  Tuky: 4,5 g   Potrebujeme: 30 g celozrnných cestovín (v suchom stave), 1 kurací rezeň (200 g), 200 g mrkvy, 80g zeleru, 10 g cibule, lyžička oleja, soľ, celé korenie, citrónová šťava, 2...

Pohánková mňamka

02.04.2014 15:16
Aj keď chudnete, neznamená to, že si z času na  čas nemôžete dopriať aj nejakú sladkosť. Stačí si nájsť takú, kde je minimálne množstvo tukov a pridaných cukrov a dopriať si ju v rozumnom množstve.   Na pohánkovú mňamku budete potrebovať: 2 polievkové lyžice (PL)...

Ryba pečená s plnkou

02.04.2014 14:50
Recept na dnes   Mám rada jednoduché recepty. Také, ktoré vám nezaberú veľa času, ani pri nich nezašpiníte kopu hrncov, a sú pritom chutné a zdravé. Medzi ne patrí aj tento. Odporúčam vám vyskúšať ho, neoľutujete. Ba trúfam si povedať, že si ho zamilujete! Navyše, všetci vieme, že...

Mysli ako štíhli, konaj ako štíhli

02.04.2014 14:28
  Jedna z najdôležitejších vecí, ktoré odlišujú štíhlych ľudí od tých, ktorí sú obézni alebo majú nadváhu, je – pochopiteľne, okrem samotnej hmotnosti – myslenie jedných a druhých. Príklad?   Mám na FB v osobnom profile medzi priateľmi aj takých, ktorí stále zápasia...

Prečo som vytvorila uzavretú skupinu

02.04.2014 14:13
  Stalo sa vám niekedy, že vaše úsilie schudnúť narazilo na nepochopenie niekoho z vášho blízkeho okolia? Stalo, však? A stalo sa vám aj to, že ste preto skončili už na začiatku cesty za štíhlou líniou? Asi tiež stalo, však?  Ani sa vám nečudujem, že ste to vzdali. Všetky tie...

Potrebujete poradiť?

Napíšte nám cez kontaktný formulár a my sa Vám obratom ozveme.

 

 

Staňte sa členom nášho tímu

Zaujímate sa o oblasť výživového poradenstva a radi by ste s nami spolupracovali? Neváhajte a pridajte sa k nám.

Newsletter

Prihláste sa na odber newslettera: