Vyhľadávanie
Pekný deň, vitajte na mojej webovej stránke. Volám sa Maja Hlavandová a pomáham ľuďom, ako ste aj vy, znova sa môcť tešiť z pekného a zdravého tela. Rada pomôžem aj vám!
Trápi vás pohľad do zrkadla? Nemusí!
Návod na telo, s ktorým by ste chceli bývať, je tu:
E-book zdarma
Štítky
Energetické tabuľky potravín
Viete, akú výživovú hodnotu malo jedlo, ktoré ste práve zjedli? Energetické tabuľky nielen na chudnutie.
Energetický výdaj
Viete, koľko energie spálite pri športe či pri žehlení? Schudnúť sa dá nielen behom.
Trápi vás pohľad
do zrkadla? Nemusí!
Návod na telo, s ktorým by ste chceli bývať, je tu:
E-book zdarma
Voľné články
Moje topky na chudnutie: chutné, zdravé, skvelé
02.04.2015 18:40
Skvelé, chutné, zdravé a ako bonus navyše – vhodné pri chudnutí. Kto raz ochutnal, neobanoval a už natrvalo zaradil do svojho jedálnička.
Ponúkam vám niekoľko tipov na nátierky, ktoré môžete vyskúšať už teraz počas veľkonočných sviatkov namiesto ťažkých kalorických bômb...
Ako si vybrať šunku na Veľkú noc
31.03.2015 18:21Psychológia chudnutia
Psychológia chudnutia - chudnutie je v hlave - III. časť
08.12.2013 08:39
Pokračujeme v rozhovore s psychologičkou Mgr. Oľgou Bindasovou na tému psychológia chudnutia.
Asi jedno z najväčších úskalí ľudí, ktorí majú nadváhu, je, že na rozdiel od štíhlych ľudí, ktorí jedia vtedy, keď sú hladní, oni vo väčšine riešia všetky problémy –...
Psychológia chudnutia - chudnutie je v hlave - II. časť
28.11.2013 19:13
V II. časti rozhovoru s psychologičkou Mgr. Oľgou Bindasovou sa pozrieme na to, ako sa zbaviť zlozvykov, ktoré nám bránia schudnúť
Čo pomáha? Napísať si svoj cieľ, sen napríklad na papier ?
- Je to rôzne. Niekomu pomáha napísať si to na papier a dať tak, aby to mal stále na...
Vybrali sme pre Vás
Doplnky stravy – áno či nie?!
08.11.2013 10:06
Vyvážená strava a správny životný štýl sú pre naše zdravie nevyhnutné. Kto z nás však môže s čistým svedomím povedať, že sa tým skutočne aj riadi? Ruku na srdce. Čo napríklad Vy, milá čitateľka? Alebo Vy, milý čitateľ? Aj v prípade, že sami sebe odpoviete: „ÁNO“, čítajte ďalej....
Deliť, či nedeliť?
07.11.2013 09:29
Je zaujímavé, aké sú príbehy reformátorov výživy často podobné.
Zdanlivo nevyliečiteľná choroba a bezradnosť oficiálnej medicíny bola pri zrode makrobiotiky, výživových systémov Dr. Birchera-Bennera, Dr. Kristíny Nolfiovej a ďalších. Nie inak to bolo aj pri Hayovej delenej...
Zdravá výživa
Huby
24.07.2014 16:55
Všimli ste si, v koľkých receptoch a kuchárskych knihách venovaných štíhlej línii či chudnutiu sú ako jedna zo surovín použité huby? Posledné tohtoročné júlové dni sú vraj doslova rajom hubárov, prečo sa teda nepozrieť na ne bližšie?
Je pravda, že sú vhodné pri...
Kompóty bez štipky cukru
17.07.2014 20:12
Keď som sa pred pár dňami zastavila na nákup v jednom nemenovanom reťazci, všimla som si, že takmer v každom nákupnom vozíku kraľoval kryštálový cukor. Kilá kryštálového cukru.
Aha, asi je akcia, pomyslela som si. Ale načo je komu 15 kíl cukru? To kupujú na 3 roky dopredu? Alebo...
Kontaktujte nás
Články pre facebook skupinu Chudnite zdravo
Uzavretá skupina na Facebooku
22.12.2014 19:34
Uzavretá skupina na Facebooku
02.04.2014 17:58
NEPREHLIADNITE novinku pre vás:
Stalo sa vám niekedy, že vaše úsilie schudnúť narazilo na nepochopenie niekoho z vášho blízkeho okolia? Stalo, však? A stalo sa vám aj to, že ste preto skončili už na začiatku cesty za štíhlou...
Chudnutie a sacharidy: Áno alebo nie
04.05.2014 16:46
S pribúdajúcimi jarnými dňami sa pre čoraz väčšiu časť nežného pohlavia znova stáva aktuálnou témou chudnutie. Medzi najosvedčenejšie laické rady na dosiahnutie štíhlej línie patrí: Vynechaj chlieb a všetky prílohy a pridaj si zeleninu.
Je to dobrá rada? Je to tak, nie je to...
Stiahnite si zdarma e-book
04.05.2014 16:25
Chudnutie ako doslova fenomén súčasnosti, obezita ako epidémia súčasnosti. Pritom veľakrát stačí poznať niekoľko zásad a chudnutie sa nemusí stať vašou nočnou morou.
Chcete poznať chyby, ktoré tí, čo túžia po štíhlej línii, robia najčastejšie a ktoré im môžu toto...
Domáca bravčová šunka
12.04.2014 12:57
Potrebujeme:
1 – 1,2 kg bravčového mäsa, 0,1 l vody, 25 g cukru, 1 kávová lyžička soli
Postup:
2/3 čerstvého mäsa pokrájame na kúsky, zvyšnú 1/3 na úplne drobné kúsočky. Soľ a cukor rozpustíme vo vode. Vzniknutým roztokom zalejeme mäso a dôkladne (nešetrite časom)...
Chudnutie a žaby na rebríku
06.04.2014 10:15
Miliónová rada číslo 2
Rozhodli sa raz žaby, že vyskúšajú, ako vyzerá svet z výšky. Že ich už nebaví večne sa pozerať na svet okolo len zdola a stále byť iba vo vode. Zadovážili si teda rebrík a niekoľko najodvážnejších sa začalo po ňom uberať schodík po schodíku smerom...
Recept na dnes
06.04.2014 09:59
Celozrnné cestoviny s omáčkou
1 porcia: 1442 kJ/343 kcal, Bielkoviny: 26 g, Sacharidy: 50 g, Tuky: 4,5 g
Potrebujeme:
30 g celozrnných cestovín (v suchom stave), 1 kurací rezeň (200 g), 200 g mrkvy, 80g zeleru, 10 g cibule, lyžička oleja, soľ, celé korenie, citrónová šťava, 2...
Pohánková mňamka
02.04.2014 15:16
Aj keď chudnete, neznamená to, že si z času na čas nemôžete dopriať aj nejakú sladkosť. Stačí si nájsť takú, kde je minimálne množstvo tukov a pridaných cukrov a dopriať si ju v rozumnom množstve.
Na pohánkovú mňamku budete potrebovať:
2 polievkové lyžice (PL)...
Ryba pečená s plnkou
02.04.2014 14:50
Recept na dnes
Mám rada jednoduché recepty. Také, ktoré vám nezaberú veľa času, ani pri nich nezašpiníte kopu hrncov, a sú pritom chutné a zdravé. Medzi ne patrí aj tento. Odporúčam vám vyskúšať ho, neoľutujete. Ba trúfam si povedať, že si ho zamilujete!
Navyše, všetci vieme, že...
Mysli ako štíhli, konaj ako štíhli
02.04.2014 14:28
Jedna z najdôležitejších vecí, ktoré odlišujú štíhlych ľudí od tých, ktorí sú obézni alebo majú nadváhu, je – pochopiteľne, okrem samotnej hmotnosti – myslenie jedných a druhých. Príklad?
Mám na FB v osobnom profile medzi priateľmi aj takých, ktorí stále zápasia...
Prečo som vytvorila uzavretú skupinu
02.04.2014 14:13
Stalo sa vám niekedy, že vaše úsilie schudnúť narazilo na nepochopenie niekoho z vášho blízkeho okolia? Stalo, však? A stalo sa vám aj to, že ste preto skončili už na začiatku cesty za štíhlou líniou? Asi tiež stalo, však? Ani sa vám nečudujem, že ste to vzdali. Všetky tie...
Potrebujete poradiť?
Staňte sa členom nášho tímu
Zaujímate sa o oblasť výživového poradenstva a radi by ste s nami spolupracovali? Neváhajte a pridajte sa k nám.