Pekný deň, vitajte na mojej webovej stránke. Volám sa Maja Hlavandová a pomáham ľuďom, ako ste aj vy, znova sa môcť tešiť z pekného a zdravého tela. Rada pomôžem aj vám!
Pomôcky
BMI kalkulačka
BMI (body mass index) kalkulačka je veľmi jednoduchý nástroj, podľa ktorého sa dá zistiť, či máte normálnu zdravú váhu, či ste podvyživený, alebo máte nejaké kilá navyše. Vyplňte hodnoty v kalkulačke a zistite, ako na tom ste s BMI - Body mass index.
Energetické tabuľky potravín nielen na chudnutie
Viete, akú výživovú hodnotu majú potraviny, ktoré denne skonzumujete? Nezáleží len na kilojouloch (kJ), ale najmä na tom, čo tieto kilojouly tvoria, či sú to tuky, sacharidy, bielkoviny, vláknina a pod. Pozrite si tabuľky energetických hodnôt potravín, ktoré Vám pomôžu pri chudnutí aj pri dodržaní zdravej výživy.
Energetický výdaj alebo chudnutie pri športe a domácich prácach
Viete, koľko kJ (kilojoulov) spálite pri športovej aktivite, žehelní či iných domácich prácach? Priemerný energetický výdaj pri jednotlivých činnostiach si môžete pozrieť v tabuľke.
Záznam na zapisovanie skonzumovaných jedál
Dôležitou pomockou pre Vás môže byť aj záznam skonzumovaných jedál. Stiahnite si ho kliknutím na link: