Pekný deň, vitajte na mojej webovej stránke. Volám sa Maja Hlavandová a pomáham ľuďom, ako ste aj vy, znova sa môcť tešiť z pekného a zdravého tela. Rada pomôžem aj vám!
Bezvýčitková božská jahodová zmrzlina
Táto zmrzlina je moja najobľúbenejšia. A skoro by som povedala, že v lete ani jeden deň bez nej... Teda, keď ju máme v mrazáku.
Potrebujeme: 300 g jahôd, 200 g tvarohu (najlepšie z vaničky), 4 PL bieleho jogurtu (3,5 %), 2 PL Formula 1 Zdravé jedlo vanilkový, komu vyhovuje sladšia chuť, pridá si 1 kávovú lyžičku práškovej stévie
Postup:
Čerstvé umyté jahody zmrazíme. Zmrazené jahody v mixéri rozmixujeme, pridáme ostatné suroviny, znova rozmixujeme. Ak nemáme zmrzlinovač, nalejeme do uzatvárateľnej nádoby a odložíme do mrazničky. Približne v hodinových intervaloch premiešame. Po 3,5 – 4 hodinách môžeme podávať. Ak je necháte v mrazničke dlhšie, pred konzumáciou je potrebné vybrať ju z mrazničky aspoň 15 – 20 minút skôr (v závislosti od teploty v miestnosti).
Môžete použiť aj čerstvé nezmrazené jahody, v takom prípade sa vám však mierne predĺži čas potrebný na stuhnutie zmrzliny.
Túto zmrzlinu si môžete dopriať bez akýchkoľvek výčitiek, že ohrozí vaše chudnutie alebo štíhlu líniu. Je nabitá bielkovinami aj vitamínmi a minerálnymi látkami, sacharidov aj tukov má tak akurát. Vďaka nízkemu glykemickému indexu a veľa bielkovinám vás zasýti nadlho.
Dobrú chuť!
Maja Hlavandová
Trápi vás pohľad do zrkadla? Nemusí! Návod na telo,s ktorým by ste
chceli bývať, je tu:
E-book zdarma
Stiahnite si zdarma e-book "11 najčastejších chýb pri chudnutí a ako sa im vyhnúť", v ktorom sa dozviete, čo (ne)robiť, ak chcete schudnúť. Dnes si ho môžete stiahnuť zdarma tu.